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Contrarre gli addominali e cercare di toccare il piede destro con il braccio destro lo stesso vale per il lato sinistro mantenendo la posizione qualche secondo. Si tratta di un esercizio meno noto, ma altrettanto efficace: la ginocchiera.

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Prima di tutto, sedersi in una sedia con più spazio possibile tra la schiena e lo schienale. Mettete le mani sul lato della sedia e piegate leggermente i gomiti.

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Poi, inclinare la schiena verso lo schienale, quindi sollevare le ginocchia fino al petto. Estendeteli di nuovo.

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I movimenti devono essere precisi e lenti allo stesso tempo e gli addominali devono essere sempre contratti. Per evitare dolori, cerca di non piegare troppo la schiena o cadere in avanti.

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La tavola è un esercizio molto popolare. Facile da fare, basta posizionarsi a quattro zampe, appoggiare gli avambracci sul pavimento e mantenere le gambe diritte.

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La schiena deve rimanere dritta. Una volta in questa posizione, cerca di rimanere tra i 10 e i 20 secondi a seconda delle tue capacità.

Nota: i tuoi addominali dovrebbero sempre rimanere stretti e ricordarsi sempre di respirare bene. Integratori per dimagrire Vedi altri articoli tag Integratori per dimagrire.

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  • Scritto da Agnese Tondelli il 9 Luglio Pubblicato in Rimedi Naturali.
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Una vita sedentaria e la mancanza di esercizio fisico comportano la perdita di tessuto muscolare e quindi un decremento del metabolismo, che causa sovrappeso e perdita di tonicità del corpo, con aumento della cellulite visibile. L'assunzione regolare come rimuovere le alghe per perdere peso alga Laminaria contribuisce ad aumentare il metabolismo corporeo, favorendo il raggiungimento del peso forma e la riduzione degli inestetismi della cellulite.

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